Ben je klaar met diëten, calorieën tellen of jezelf beperken tot shakes en dure afslankproducten die op de lange termijn toch niet werken? Bij Puur en gezond geloven we in een natuurlijke, suikervrije manier van eten die je levenslang kunt volhouden. Geen crashdiëten of strikte regels, maar voeding die past bij jouw lichaam en levensstijl.

Waarom kiezen voor Puur en gezond?
  • Geen calorieën of punten tellen: focus op voedzame, pure ingrediënten zonder obsessie met getallen.
  • Geen shakes of dure afslankproducten: wij geloven dat langdurige gezondheid en gewichtsbeheersing begint bij natuurlijke voeding, niet bij snelle oplossingen.
  • Gezonde en suikervrije voeding: leer hoe je met eenvoudige en gezonde maaltijden je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en energievol door het leven gaat.
  • Duurzaam en vol te houden: dit is geen kortstondig dieet. Wij helpen je een gezonde levensstijl te creëren die je gemakkelijk kunt aanhouden, zonder het gevoel te hebben dat je iets mist.
​
Begin vandaag met jouw gezonde levensstijl!

Wil je meer weten over hoe je kunt starten met een suikervrije, gezonde manier van eten die bij jou past?
Maak vandaag nog een afspraak en ontdek hoe wij jou kunnen helpen met een voedingsplan op maat.

Laat dit het begin zijn van jouw reis naar gezondheid, energie en een gebalanceerd leven.
Bij Puur en gezond helpen we je graag verder!

Nieuw bij Puur en Gezond: Bioresonantie Scan

Benieuwd naar wat bioresonantie voor jouw gezondheid kan betekenen? Maak nu gebruik van onze introductieaanbieding:
Eerste bioresonantiescan (inclusief uitgebreide analyse): slechts 75 €
Ontdek waar jouw lichaam behoefte aan heeft en krijg inzichten om je gezondheid te verbeteren.
​
Boek snel je afspraak en ervaar het zelf!
Let op: Deze introductieprijs is tijdelijk geldig tot 31/01/2025!

Mijn verhaal

Als voedingscoach begrijp ik hoe belangrijk het is om voeding te vinden die je goed laat voelen. Zelf heb ik mijn weg moeten vinden door de uitdagingen van prikkelbare darmsyndroom (IBS), een aantal intoleranties en mijn relatie met voeding. Ik heb ervaren hoe emotioneel eten een uitweg kan lijken, maar uiteindelijk je balans verstoort. Door mijn relatie met voeding te veranderen en te leren anders met stress om te gaan, heb ik een nieuw evenwicht gevonden.

Naast mijn werk als coach ben ik ook een fervent sporter: ik loop, zwem, fiets en beoefen yoga. Daardoor weet ik als geen ander hoe cruciaal de juiste voeding is om het lichaam te ondersteunen en optimaal te laten presteren. Dit gaat verder dan alleen energie leveren; het helpt bij herstel, balans en welzijn.
​
Deze zoektocht leerde me dat er geen 'one-size-fits-all'-dieet bestaat. Door verschillende voedingsmiddelen en -strategieën uit te proberen, ontdekte ik wat echt bij mijn lichaam past. Ik geloof in een holistische benadering van gezondheid, waarbij voeding, beweging, voldoende rust en stressmanagement centraal staan. Een gezonde levensstijl en een gezond eetpatroon zijn niet alleen belangrijk voor fysieke gezondheid, maar ook vormen ze de basis van essentiële zelfzorg.

​Dit wordt prachtig samengevat in de woorden: ‘Je bent wat je eet’. Met deze filosofie in gedachten is het mijn missie om anderen te begeleiden in hun eigen zoektocht naar een gezonde levensstijl. Samen ontdekken we welke voeding het beste bij jou past en hoe je die kunt integreren in een leven vol balans. We creëren een voedingspatroon dat niet alleen gezond is, maar ook heerlijk en vol leven!

Inspiratie

Voel je dat gezond eten of afvallen betekent dat je jezelf moet beperken en inlevert op smaak? Restricties werken vaak averechts en leiden tot frustratie. Laten we in plaats daarvan jouw smaakpapillen prikkelen met nieuwe smaken en recepten! Samen ontdekken we hoe je met minimale inspanning heerlijke en voedzame maaltijden kunt bereiden, zodat gezond eten een plezier wordt en je jouw doelen kunt bereiken zonder iets te missen!
​Wil je meer inspiratie en tips? Schrijf je nu in voor mijn nieuwsbrief en ontvang gratis recepten, praktische voedingstips en adviezen voor een gezonde, bewuste levensstijl. Samen zetten we stappen naar een gezonder en energieker leven! Blijf daarnaast verbonden en laat je inspireren door mijn healthy foodblog, of volg me op Facebook, Instagram of Telegram (Telegram Web) voor dagelijkse tips, recepten en een kijkje achter de schermen. Laten we samen op weg gaan naar een stralende gezondheid!

​

Klantverhalen

Bij Puur en Gezond geloven we dat iedereen een eigen weg heeft naar een gezonder en gelukkiger leven. In mijn praktijk begeleid ik mensen om bewuste keuzes te maken die écht bij hen passen, of het nu gaat om het verbeteren van hun energieniveau, het doorbreken van oude gewoontes of het ontdekken van de kracht van natuurlijke voeding. De verhalen hieronder laten zien hoe mijn klanten hun gezondheid en welzijn opnieuw hebben vorm gegeven. Hopelijk inspireren deze ervaringen je om ook jouw pad naar een evenwichtig en puur leven te beginnen."

Femke, 28 jaar: 

"Ik zocht naar puur en onbewerkte voeding zonder toevoegingen. Met Lobke’s begeleiding koos ik steeds vaker voor biologische producten, en mijn huid en energielevels zijn zichtbaar verbeterd."

Isabelle, 47 jaar: ​

"Ik was altijd bezig met diëten en het gevoel van controle verliezen, wat vaak leidde tot emotioneel eten. Lobke gaf me niet alleen voedingsadvies, maar leerde me ook hoe ik mijn relatie met eten kon herstellen. Het is zoveel meer dan gewoon een dieet."

Jan, 34 jaar:

Recreatieve hardloper: "Ik wilde mijn prestaties verbeteren, maar wist niet goed welke voeding daarbij hoorde. Dankzij Lobke weet ik nu precies wat ik voor en na trainingen moet eten om mijn energie op peil te houden. Mijn loopprestaties zijn merkbaar verbeterd!"

Karin, 42 jaar: 

"Door mijn drukke leven was ik vaak aangewezen op snelle, ongezonde maaltijden. Lobke heeft me geholpen een voedingsplan te maken dat bij mijn schema past en mijn energie stabiel houdt."

​Els, 38 jaar:

"Dankzij Lobke heb ik eindelijk rust gevonden in mijn voedingspatroon. Geen strenge diëten meer, maar gewoon leren luisteren naar mijn lichaam en genieten van pure ingrediënten. Ik voel me energieker dan ooit!"

Gezonde voeding en afslanken!

Voeding heeft een enorme invloed op onze gezondheid en hoe we ons voelen. Wat je dagelijks eet, kan het verschil maken tussen energievol door de dag gaan of je snel uitgeput voelen. Je hoeft geen ingewikkeld dieet te volgen om je goed in je vel te voelen. Dieetproducten zijn vaak duur en wanneer je stopt, komen verloren kilo’s er snel weer bij. Mijn werkwijze helpt je bewuste keuzes te maken die je langdurig volhoudt. Als voedingscoach begeleid ik je naar een gezonde omgang met voeding en ondersteun ik je om op een natuurlijke manier te werken aan jouw doelen: een gezonde toekomst, meer energie en het behouden van een gewicht waar jij je prettig bij voelt!

​Puur en gezond voedingsadvies

​Onze manier van eten is de afgelopen jaren sterk veranderd. Waar voeding vroeger vers van het land kwam, wordt het nu vaak uit pakjes en zakjes gehaald. We zijn van natuurlijke, onbewerkte producten overgestapt op bewerkte voedingsmiddelen en light-producten die rijk zijn aan suiker, ongezonde vetten en kunstmatige toevoegingen. Deze producten laten onze bloedsuikerspiegel snel stijgen, maar ook snel weer dalen – met als gevolg dat we de hele dag door honger hebben. Het is lastig om zelf uit te zoeken wat nu écht gezond is. Soms zien we door de bomen het bos niet meer, of hebben we gewoon te weinig tijd. Het resultaat? We maken keuzes die niet altijd in het belang van onze gezondheid zijn. De voeding die het beste is voor je lichaam is vers en vrij van toegevoegde suikers... Puur en gezond dus! Ben jij klaar om de juiste keuzes te maken?

Voedingsadvies op maat

Als voedingscoach streef ik ernaar om je kennis over gezonde voeding te verrijken. Het draait hierbij om bewustwording en het maken van de juiste keuzes die bij jou passen! Een uitgebalanceerd voedingspatroon zorgt niet alleen voor een sterk en gezond lichaam, maar geeft je ook meer energie, helpt je beter slapen, en vermindert vervelende klachten zoals een opgeblazen gevoel, hoofdpijn, suikerdipjes en het jojo-effect. Gezond eten heeft een verrassend bijkomend voordeel: je valt op een natuurlijke manier af, zonder dat je jezelf hoeft uit te hongeren!
  • ​​Eerste afspraak​
Voor ons eerste gesprek vraag ik je om een eetdagboek bij te houden, zodat we jouw huidige eetgewoontes en eventuele uitdagingen nauwkeurig kunnen bekijken. Of je nu weinig tijd hebt, een echte keukenliefhebber bent, sportief of juist minder actief—er is altijd een passende aanpak te vinden! Inzicht geeft nieuwe mogelijkheden. Daarnaast voeren we een lichaamsanalyse uit om gewicht, BMI, vetmassa, spiermassa, en je metabolische leeftijd te bepalen. Zo kunnen we een voedingsschema samenstellen dat écht bij jou past, want jouw behoeften zijn uniek en vragen om een persoonlijke aanpak.
  • Coaching - vervolggesprekken
Vervolgconsulten helpen je om op koers te blijven en je focus vast te houden. Het doel is om van je nieuwe eetpatroon een duurzame gewoonte te maken, omdat korte diëten simpelweg niet effectief zijn op de lange termijn!
  • Eenmalig informatief consult
Twijfel je of je al op de goede weg bent met je voedingsgewoontes? Wil je weten waar je verbeterpunten liggen of gewoon wat extra inzichten opdoen? Dan is een eenmalig, informatief consult ideaal voor jou. Tijdens deze afspraak bekijken we jouw huidige eet- en leefpatroon, beantwoorden we je vragen en geven we gericht advies om je verder op weg te helpen. Het is een laagdrempelige manier om inzicht te krijgen in je gezondheid zonder verdere verplichtingen.
  • Weinig tijd of moeilijk om jezelf te verplaatsen?
Geen probleem! Ik kom graag bij je thuis voor onze afspraken, zodat je vanuit je eigen omgeving aan je gezondheid kunt werken. Maar je bent ook van harte welkom in mijn praktijk in Staden, waar ik je in een rustige omgeving kan ontvangen voor persoonlijke begeleiding. Kies wat voor jou het beste past!

​Exclusieve voordelen Puur en gezond

​​Exclusieve toegang  website voor klanten
Als klant krijg je toegang tot een speciaal deel van de website, waar je een verzameling heerlijke recepten, aanvullende informatie  en je persoonlijk voedingsplan vindt. Hier ontdek je inspiratie voor gezonde maaltijden en praktische tips om je gezonde levensstijl vol te houden. Dit extra materiaal is er om je op weg te helpen en te ondersteunen bij elke stap.
Tussentijds contact
Wil je snel antwoord op kleine voedingsvragen? Als je in de supermarkt staat en twijfelt over gezonde keuzes, kun je eenvoudig via WhatsApp contact met me opnemen. Zo heb je je voedingscoach altijd bij de hand.
100 % natuurlijke producten
Ik bied je ook 100% natuurlijke supplementen om je gezondheid op een natuurlijke manier te ondersteunen. Deze producten zijn zorgvuldig geselecteerd om je lichaam te voeden en je welzijn te bevorderen. Of je nu meer energie wilt, je immuunsysteem wilt versterken, of specifieke gezondheidsdoelen hebt, ik adviseer je graag over hoe deze natuurlijke producten jou kunnen helpen om je doelen te bereiken.
Bioresonantie, doelgerichte aanpak voor een optimale gezondheid
Sinds kort werk ik met een bioresonantieapparaat, dat helpt bij het nauwkeurig analyseren van je lichaam op tekorten aan voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen. Dit apparaat detecteert subtiele energieniveaus en kan zo onbalansen of gezondheidsproblemen en tekorten signaleren. Op basis van deze inzichten krijg je persoonlijk voedingsadvies om je gezondheid optimaal te ondersteunen. Met deze technologie brengen we jouw gezondheidstoestand beter in kaart en werken we samen aan een evenwichtige en natuurlijke aanpak.
Je bent van harte welkom voor een afspraak in de praktijk van Puur en Gezond voedingscoach te Staden.
​Liever op afstand? Een consult via telefoon of Skype is ook mogelijk.
Maandag - donderdag: 9u. tot 19u.
Vrijdag: 9u. tot 18u.
Zaterdag: 9u. tot 12u.

Wij horen graag van je!
Je kunt je afspraak kosteloos annuleren tot 24 uur van tevoren. Voor afspraken die binnen 24 uur niet worden nagekomen, wordt het consult in rekening gebracht.