Ben jij op zoek naar voedingsadvies op maat?

Wat kan je verwachten bij Puur en gezond?

Als voedingsdeskundige-voedingsconsulente is het mijn doel om ook je kennis over gezonde voeding te vergroten. Ik bekijk je probleem van meerdere kanten zodat er een oplossing op lange termijn kan gevonden worden. Er kan veel veranderen als je gezond eet en je lichaam leert aanvoelen.

Een gezonde voeding resulteert in een gezond en mooi lichaam. Gezond eten geeft je dagelijks tonnen meer energie en je slaapt veel beter.  Je bent verlost van kleine maar vervelende kwaaltjes zoals een moeilijke spijsvertering, opgeblazen gevoel, buik- en hoofdpijn, suikerdipjes,... Gezond eten heeft automatisch een aantal leuke uitwerkingen! Je verliest gewicht zonder honger!

Persoonlijk voedingsschema

Bij het vastleggen van het eerste gesprek vraag ik je om gedurende een week zo precies mogelijk te noteren wat je eet en drinkt.  Tijdens dit gesprek worden je eetgewoontes bekeken en kan ik je problemen/moeilijkheden opsporen. Wat zijn je vragen en verwachtingen? Tijdens dit gesprek vindt eerst een lichaamsanalyse of BIA-meting plaats waarbij je gewicht, BMI, vetmassa, spiermassa, metabolische leeftijd,... wordt bepaald. Hierdoor kan ik nog doelgerichter je voedingsschema opstellen. Want wat past bij jou, past niet automatisch bij iemand anders.

Tijdens de 2e afspraak krijg je het persoonlijk voedingsschema. Ik leg alles precies uit en we overlopen samen de info. Het plan is uitgebreid en bestaat uit gezonde maaltijden en tussendoortjes die je natuurlijk ook lekker vindt. Een voedingswijze volhouden hangt af van voldoende variatie en niet steeds hetzelfde te moeten eten. We bekijken samen welke gezonde recepten jou aanspreken en die haalbaar zijn om klaar te maken.
Neem ook zeker een kijkje op mijn gezonde foodblog!

Coaching - vervolggesprekken

Nadat je het voedingsschema een 2-tal weken hebt gevolgd en uitgetest, komen we terug samen om te evalueren en bij te sturen waar nodig. De geadviseerde voeding kan uiteraard nog aan je wensen worden aangepast.
Als onderdeel van de vervolgconsulten, kan ik als voedingsdeskundige-voedingsconsulent van Puur en gezond, samen met jou een winkelconsult doen wat inhoud dat ik je in een gewone supermarkt en/of biologische winkel leer welke producten goed voor je zijn en welke je beter kan vermijden. Ook leer ik je etiketten lezen en kan ik je wellicht met nieuwe producten kennis laten maken.
De vervolgconsulten zijn erg belangrijk om het nieuwe eetpatroon te laten slagen en ervoor te zorgen dat de veranderingen blijvend zijn.

Online coaching

Heb je echter weinig tijd of is het wat te ver om af te spreken, dan kan er ook gekozen worden voor coaching via skype (eventueel telefoneren) en mailen.  Het kennismakingsgesprek en de uitleg van het voedingsschema kan via skype of via echte afspraken gebeuren. Er zijn daarna vaste contactmomenten voorzien waarbij alles geëvalueerd wordt en je kan je vragen kwijt. Je houdt goed je eetdagboek bij zodat ik je evolutie kan opvolgen en eventuele problemen kan opsporen. Je spaart tijd uit en je hebt de keuze om alles te bekijken wanneer het je best past!

afspraken bij jou thuis

Dit alles kan bij mij thuis op de praktijk van Puur en gezond op afspraak, maar ik kan ook bij jou thuis langskomen als je je moeilijk zelf kan verplaatsen. De BIA-meting (lichaamsanalyse) is ook mogelijk bij jou thuis. De door mij gemaakte reiskosten worden in rekening gebracht (0,25 p/km).

Eenmalig informatief consult

Ook preventief kan een goed voedingsadvies van grote waarde zijn. Zit je met specifieke vragen over voeding, dan kun je een afspraak maken voor een informatief eenmalige afspraak. Ik hoor dan graag vooraf wat je vragen zijn zodat ik me op het gesprek kan voorbereiden.

Winkelbezoek

Maak de juiste keuzes in de supermarkt! Je eet natuurlijk wat je koopt. Wat je koopt is een voorwaarde om gezond te eten. De supermarkt beïnvloedt vaak onze keuzes en dus ook eetgewoonten. Wat we in de winkel kopen, eten we thuis op: gezonde maar ook minder gezonde voeding. Met mijn tips wordt elk winkelbezoek een gezonde uitstap met de juiste bewuste keuzes!

Afspraak maken

Gezond afslanken

Emotie-eten

Gezonde voeding en sporten

Natuurvoedingsconsulent

Gezonde voeding voor kinderen

Opmaak schema zonder begeleiding