De meeste mensen weten wel dat gezonde en suikervrije voeding heel erg belangrijk is. Toch blijkt voor velen gezond eten een moeilijke opgave. Het is niet eenvoudig om de juiste keuzes te maken en dat kan gevolgen hebben (al dan niet later) voor je algemene gezondheid. Gezond eten blijkt ook wat enige inspanning en vooral veel tijd te vragen. Dit is vaak maar hoe je het bekijkt en het is vooral een gewoonte: want gezonde voeding kan echt wel eenvoudig én lekker zijn! Op de website van Puur en gezond vindt je originele gezonde recepten: van gezond ontbijt, lunch, avondmaal of gezonde tussendoortjes. Misschien bekijk je ook wel eens mijn gezonde blog!
We werken samen aan een gezonde voedingswijze, stap voor stap, zodat je gemotiveerd blijft om gezond te blijven eten en te koken. Door het opmaken van eenpersoonlijk voedingsschema is dit ook voor jou een haalbare kaart! En dit kan enkel voordelen bieden voor je gezondheid!
Weet jij wat gezonde voeding is? Je bent er waarschijnlijk wel mee bezig... Of je wilt het wel weten anders zou je de website van Puur en gezond niet lezen...
Balans of evenwicht is hierbij het belangrijkste sleutelwoord. Ik geloof dat 80% gezonde voeding als basis en 20% vrije keuze werkt om gezond, slank en fit te worden of te blijven! Ik eet zoveel mogelijk evenwichtig en gevarieerd en ik schrap ook geen voedingsmiddelen uit mijn dieet! Ik eet veel groentjes, dagelijks wat fruit, niet al te veel vlees, af en toe gezonde koolhydraten zoals zilvervliesrijst, volkoren speltpasta of andere granen maar zeker niet bij elke maaltijd. Als je niet veel beweegt of sport, heb je dit niet nodig! En dit is nu wat de meeste mensen juist wel doen. 's Morgens brood, 's middags brood, 's avonds patat, witte pasta,... en liefst als tussendoortje nog een koek. Veel teveel (slechte) koolhydraten en ook te weinig gezonde vetten wat onze gezondheid en onze lijn niet ten goede komt.
Hoe langer je gezond eet en er ook bewust mee bezig bent, hoe minder je zin hebt in koekjes, frietjes van de frituur, snoep,... En ja hoor, ik drink ook graag eens een glaasje wijn, ik snoep ook graag eens een stukje pure chocolade, ik geniet ook wel eens van een taartje of iets anders zoet... maar dan wel meestal een gezonde variant ervan! Ik vind frietjes ook wel lekker, maar liefst die in de oven of een zoete aardappelfriet... met zelfgemaakte mayonaise...
Als je basis Puur en gezond is, mag je best af en toe genieten van een koekje of cake, van een frietje of een lekkere Italiaanse pasta! O ja... en vergeet ook niet wat te bewegen naar eigen mogelijkheden. Dit hoeft zeker geen dagelijkse marathon te zijn, maar een halfuurtje bewegen per dag is zeker voldoende!
