Het is tegenwoordig een van de meest voorkomende redenen waardoor we niet kunnen afslanken en steeds zwaarder worden! Je gaat eten, niet omdat je echt honger hebt, maar omdat het eten je blij maakt en het je beter doet voelen.
Ben jij een emotionele eter?
Eet je ook soms zonder dat je het echt door hebt? Je bent begonnen aan een zak chips, en plotseling is hij leeg... Je hebt spijt en je voelt je schuldig nadat je (teveel) hebt gegeten? Als je iets vervelends hebt meegemaakt zoals een ruzie, krijg je dan meer zin om te eten? Je hebt een drukke, stressvolle dag achter de rug en nu verdien je een beloning? Je blijft maar diëten en... jojoën. Je hebt al alle mogelijke diëten geprobeerd. Maar niets helpt echt of je kan het niet volhouden? Je kunt maar niet stoppen met snoepen. Je hebt het gevoel dat je er geen controle over hebt...
Kom te weten waarom je dit doet en hoe je er aan kan werken!
Wat is emotie-eten?
Bij emotie-eten eet je niet zozeer omdat je honger hebt, maar vooral om een andere behoefte te bevredigen. Je gaat eten omdat je een ruzie hebt gehad, omdat je alleen bent, omdat je moe bent,... In plaats van je problemen via een andere manier op te lossen en er bijvoorbeeld over te praten, probeer je ze weg te werken met eten.
Wat we allemaal willen is slank en fit zijn, maar voor mensen die last hebben van emotie-eten ligt dat niet altijd zo eenvoudig! Heb je ook alle diëten al geprobeerd? Ben je hierdoor alleen maar meer kilo's bijgekomen en je bent gefrustreerd omdat je het nooit eens lukt? Lijken andere mensen simpelweg een dieet vol te houden en heb je het gevoel dat je keer op keer hierin mislukt? Je denkt dat je niet streng genoeg bent voor jezelf?
De meeste diëten geven geen aandacht aan hoe je je voelt en welke invloed dat heeft op je eetgedrag. Je kan de gevolgen van overgewicht (en ongezond eten) pas bestrijden als je ook de oorzaak ervan weet! Die zoektocht, dat hoef je niet alleen te doen!