• PUUR EN GEZOND
  • ADVIES OP MAAT
  • GEZONDE RECEPTEN
    • RECEPTEN
    • GRATIS RECEPTEN
  • TARIEVEN
  • MIJN KLANTEN
  • CONTACT

Omeletwraps met kipfilet, avocado en tomaat

Ingrediënten voor 1 persoon:
- 2 eieren
- scheutje melk
- peper en zout
- 2 sneetjes kipfilet (broodbeleg)
- halve tomaat of meer
- halve avocado
- zachte geitenkaas
- pijnboompitjes
- handje rucola, andere salade of meer
- beetje plantaardige olie of boter 

Zo maak je het:
1. Kluts de eieren, meng dit met een scheutje melk en breng op smaak met peper en zout.
2. Bak de omelet op medium vuur in een anti-aanbakpan met een beetje olie of boter (niet te hoog in temperatuur) en keer hem tussentijds om.
3. Snijd ondertussen de avocado in blokjes, snijd de tomaat in blokjes en rooster de pijnboompitjes.
4. Beleg de omelet met plakjes kipfilet en verdeel de avocado en blokjes tomaat er over. Maak het af met een beetje zachte geitenkaas. Rol de omelet op zodat je een wrap krijgt.
5. Serveer met een handje rucola, zachte geitenkaas en geroosterde pijnboompitjes.
 


NIEUWSBRIEF
Nieuws, tips, recepten,... in je mailbox?
inschrijven


Gezond eten
Suikervrije voeding
Gezond afslanken
Sportvoeding
Kindervoeding
Natuurvoeding
Emotie-eten
Low carb
Keto
Intermittent fasting
​

Puur en gezond voedingscoach
Kapelleriestraat 33
8840 Stade
n
lobke@puurengezond.be

TEL 0468 16 06 72
BTW 0600 966 072
Foto
© COPYRIGHT Puur en gezond 2017. ALL RIGHTS RESERVED.
  • PUUR EN GEZOND
  • ADVIES OP MAAT
  • GEZONDE RECEPTEN
    • RECEPTEN
    • GRATIS RECEPTEN
  • TARIEVEN
  • MIJN KLANTEN
  • CONTACT