Wist je dat je op bepaalde momenten van de dag meer vet kunt verbranden?

⏰ Timing is key!
Het moment waarop je traint en eet, kan een grote impact hebben op je vetverbranding. Hier zijn een paar weetjes om in gedachten te houden:

🌞 Ochtend – Nuchter bewegen:
In de ochtend zijn je glycogeenvoorraden laag en je cortisolniveau hoog. Dit betekent dat je lichaam meer vet als energiebron kan gebruiken, vooral als je nuchter beweegt (denk aan een rustige wandeling of cardio).

🍽️ Insulinegevoeligheid:
Vroeg op de dag is je lichaam beter in het verwerken van koolhydraten. Naarmate de dag vordert, neemt je insulinegevoeligheid af, wat kan leiden tot meer vetopslag als je later veel koolhydraten eet.

💪 Middag/Avond – Intensieve training:
In de middag of vroege avond is je lichaam op zijn best voor intensieve trainingen. Krachttraining of HIIT kan je stofwisseling verhogen, waardoor je zelfs na de training nog vet verbrandt!

🌙 Slaap & Herstel:
Vergeet niet dat goede slaap cruciaal is voor vetverbranding. Slechte slaap verstoort je hormonen en kan vetopslag bevorderen!


Wil jij meer weten over hoe je op de juiste momenten kunt trainen en eten om je doelen te bereiken? Neem contact op met Puur en Gezond voor persoonlijk advies! 🌿

[email protected]
www.puurengezond.be
0468 16 06 72

#vetverbranding #gezondheid #training #voeding #puurengezond #energie