Tips om de feestdagen gezond en slank door te komen!

Help! De feestdagen in zicht! Is het dieet dat je volgt dan ook heel waarschijnlijk naar de knoppen? Vrees jij ook dat je broeksriem het zal begeven?

Het is moeilijk om je niet te laten gaan en  weerstaan aan al die heerlijke hapjes en gerechten! Maar geen paniek, als je rekening houdt met mijn tips zal je het waarschijnlijk wel overleven :)

Enkele ideëen om je lijn te behouden tijdens de feestdagen

1. Beperk de hoeveelheid eten. Heel simpel: als je minder eet en de kcaloriëen inperkt, kom je ook minder aan... Als je genoeg hebt, is het geen schande om iets over te laten op je bord! Deel bijvoorbeeld het dessert met je partner.

2. Vermijd te veel suiker en verminder de hoeveelheid koolhydraten. Snoep overdag niet en kies voor gezonde tussendoortjes. Eet tijdens de hoofdmaaltijden veel groenten. Om evenwichtig te blijven eten,  neem je er wel genoeg eiwitten bij. Eet 's middags een  verse salade of soep met wat kip of vis. Laat het broodmandje ver staan tijdens het feestdiner en beperk de frietjes en kroketten!
3. Voorkom honger als je naar het feest gaat. Eet nog een kom soep vooraleer je vertrekt. Zo vermijd je al zeker, dat je na een apertiefdrankje, op de borrelnootjes en chips vliegt.
4. Beperk de hoeveelheid alcohol en drink voldoende water. Wissel een glas alcohol af met een glas water. Onthoud dat alcohol het hongergevoel aanwakkert en je laat je na enkele glaasjes alcohol ook sneller gaan. Dat veel water drinken belangrijk is om je metabolisme op peil te houden, hoef ik waarschijnlijk niet uit te leggen...

5. Wees kieskeurig bij de aperitiefhapjes. Ben je gastvrouw, zet dan zeker wat gesneden groentjes op tafel met een gezonde dip. Olijven, gedroogde tomaatjes, sardientjes,... zijn ook altijd een goed idee! Verkies de gezonde hapjes en vermijd gefrituurde varianten.

6. Geniet, maar met mate! Jezelf alles ontzeggen zou onnodige frustraties veroorzaken. Maar laat je ook niet volledig gaan! Want dan is het jammer dat al het voorgaande werk teniet is gedaan. Zoek de gulden middenweg, zo heb je ook de motivatie om na de feestdagen terug het ganse jaar gezond te eten ;)

7.  Herneem de gezonde levenstijl na de feestdagen! De sleutel tot succes is altijd terug herbeginnen met gezond eten. Start dus het nieuwe jaar met goede voornemens. Heb je hierbij steun en/of begeleiding nodig als het niet lukt, aarzel dan niet om contact op te nemen!

www.puurengezond.be
0468/160672
[email protected]