|
24/10/2024 0 Comments Wat is emo-eten? Heb je ooit gemerkt dat je naar eten grijpt, niet omdat je honger hebt, maar omdat je je gestrest, verdrietig of eenzaam voelt? Dit fenomeen noemen we emotie-eten. Het is een manier om met negatieve gevoelens om te gaan door troost te zoeken in voedsel, vaak ongezond en calorierijk. Wat is emotie-eten? Emotie-eten is een copingmechanisme waarbij je voedsel gebruikt om emoties te onderdrukken of te vermijden. In plaats van je emoties te erkennen en te verwerken, probeer je ze te dempen met eten. Dit gebeurt vaak automatisch en kan een cyclus van schuldgevoel en schaamte veroorzaken, vooral als het leidt tot ongezonde eetgewoonten en gewichtstoename. Hoe herken je emotie-eten️? Het is belangrijk om te weten of jij je voedsel gebruikt om emoties te beheersen. Hier zijn enkele signalen die kunnen duiden op emotie-eten: 1. Eten zonder honger: Je voelt geen lichamelijke honger, maar toch heb je de drang om iets te eten. 2. Trek in specifiek comfortfood: Bij emotie-eten kies je vaak voor calorierijke, suiker- of vetrijk voedsel zoals chips, chocolade of fastfood. 3. Eten als reactie op stress of verveling: Merk je dat je naar de koelkast loopt als je je gestrest, verdrietig of zelfs verveeld voelt? 4. Grote hoeveelheden eten in korte tijd: Dit kan een manier zijn om snel comfort te vinden, zonder echt te genieten van wat je eet. 5. Schuldgevoel na het eten: Na het eten voel je je schuldig, maar weet je niet goed hoe je met deze gevoelens om moet gaan. Herken jij jezelf hierin️? Herken je deze signalen bij jezelf? Emotie-eten is iets dat veel mensen ervaren, en het gaat niet over gebrek aan wilskracht of discipline. Vaak wordt gedacht dat als je maar sterk genoeg bent, je kunt houden aan een voedingsschema. Maar emotie-eten gaat niet over kracht, het gaat over het leren herkennen en omgaan met je emoties. ️ Omgaan met emoties in plaats van onderdrukken. Ontdek jouw emotionele eetgedrag! Ben jij een stresseter, een troosteter of juist iemand die uit verveling eet? Vul onze korte vragenlijst in en ontdek welke rol emoties spelen in jouw eetpatroon. Je krijgt praktische inzichten en tips die je meteen kunt toepassen. Klik hieronder en vul de vragenlijst in! Maak de eerste stap naar een gezonde balans tussen emoties en eten! Bij Puur en gezond richten we ons niet alleen op fysieke gezondheid, maar ook op het leren begrijpen van de signalen van je lichaam en geest. Wil je meer leren over hoe je een gezonde relatie met voeding kunt ontwikkelen en je emoties beter kunt reguleren ?
Neem gerust contact op! www.puurengezond.be 0468160672 lobke@puurengezond #mindfulness #holistisch #emotieeten #relatievoeding #emotionelegezondheid #balans #gewichtstoename #puurengezond
0 Comments
Leave a Reply. |
PUUR EN GEZONDAls voedingscoach begrijp ik hoe belangrijk het is om voeding te vinden die je goed laat voelen. Zelf heb ik mijn weg moeten vinden door de uitdagingen van prikkelbare darmsyndroom (IBS) en een resum intoleranties. Deze zoektocht heeft me geleerd dat er geen 'one-size-fits-all'-dieet bestaat. Door verschillende voedingsmiddelen en -strategieën uit te proberen, heb ik de juiste balans voor mijn lichaam ontdekt. Ik geloof in een holistische benadering van gezondheid, waarbij voeding, beweging, voldoende rust en stressmanagement centraal staan. Een gezonde levensstijl en een gezond eetpatroon zijn niet alleen belangrijk voor fysieke gezondheid, maar ook vormen ze de basis van essentiële zelfzorg. Dit wordt prachtig samengevat in de woorden: "Je bent wat je eet." Met deze filosofie in gedachten, is mijn missie om anderen te begeleiden in hun eigen zoektocht naar een gezonde levensstijl. Samen leren we welke voeding het beste bij jou past en hoe je deze kunt integreren in een leven vol balans. We creëren een voedingspatroon dat niet alleen gezond is, maar ook heerlijk en vol leven! |
RSS-feed
