Puur en gezond voedingscoach / Staden
  • PUUR EN GEZOND
  • ADVIES OP MAAT
  • HEALTY FOODBLOG
  • TARIEVEN
  • CONTACT
  • GEZOND AFSLANKEN
  • PUUR EN GEZOND
  • ADVIES OP MAAT
  • HEALTY FOODBLOG
  • TARIEVEN
  • CONTACT
  • GEZOND AFSLANKEN
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

Tips voor gezonde voeding en duurzame gewoontes
Inspirerende en eenvoudige recepten die lekker én gezond zijn
Persoonlijk voedingsadvies afgestemd op jouw doelen
Inzichten en begeleiding voor een pure, gezonde levensstijl

4/5/2018 0 Comments

Gezonde chocoladetruffels

Foto
Gezonde chocoladetruffels... En weet je wat een van de ingrediënten is? Avocado... Ja echt! Ik dacht bij mezelf dat kan toch niet zo lekker zijn...  Maar werkelijk: och zoooo lekker....! Ik kon ze niet lang laten liggen... Lekker romig en een echte pure chocoladesmaak!. Een mix van dadels, (raw) cacaopoeder, kokosrasp, kokosolie en wat ongesuikerd vanillepoeder... Geen geraffineerde suiker, room, boter... Enkel pure en gezonde ingrediënten! Dus niets om je schuldig over te voelen! ;)
Wedden dat ook jij er niet kan vanaf blijven?

Ingrediënten voor ongeveer 15 stuks:
- 1 kleine avocado
- 100 g (bij voorkeur Medjoul) dadels, ontpit
- 2 grote eetlepels kokosrasp
- 18 g (rauwe) cacaopoeder + wat extra om in te rollen
- 1 eetlepel kokosolie
-  een snufje zout
- ½ kl vanillepoeder zonder suiker *
Zo maak je het:
1. Week de dadels even in warm water. Laat ze dan goed uitlekken en meng ze met het vlees van de avocado’s en de andere ingrediënten (behalve kokosrasp) in een hakmolentje of cutter. Laat het mengsel goed draaien tot het mooi glad is. Meng daarna de kokosrasp goed onder het mengsel.
2. Plaats het mengsel dan even in de vriezer om op kort af te koelen en op te stijven. Na een half uurtje tot een uurtje (check even tussenin) kun je er balletjes van draaien.
3. Strooi nog wat cacaopoeder op een bordje en rol de balletjes hier doorheen. Plaats de truffels dan weer minimaal 2 uur in de koelkast om op te stijven.  
Tip: bewaar de truffels, goed verpakt, maximaal 2 tot 3 dagen in de koelkast.

#gezonde recepten #healthylifestyle #gezondsnoepen #Puurengezond
Foto
0 Comments



Leave a Reply.

    Foto

    PUUR EN GEZOND  

    Als voedingscoach begrijp ik hoe belangrijk het is om voeding te vinden die je goed laat voelen. Zelf heb ik mijn weg moeten vinden door de uitdagingen van prikkelbare darmsyndroom (IBS) en een resum intoleranties. Deze zoektocht heeft me geleerd dat er geen 'one-size-fits-all'-dieet bestaat. Door verschillende voedingsmiddelen en -strategieën uit te proberen, heb ik de juiste balans voor mijn lichaam ontdekt. Ik geloof in een holistische benadering van gezondheid, waarbij voeding, beweging, voldoende rust en stressmanagement centraal staan. Een gezonde levensstijl en een gezond eetpatroon zijn niet alleen belangrijk voor fysieke gezondheid, maar ook vormen ze de basis van essentiële zelfzorg. Dit wordt prachtig samengevat in de woorden: "Je bent wat je eet." Met deze filosofie in gedachten, is mijn missie om anderen te begeleiden in hun eigen zoektocht naar een gezonde levensstijl. Samen leren we welke voeding het beste bij jou past en hoe je deze kunt integreren in een leven vol balans. We creëren een voedingspatroon dat niet alleen gezond is, maar ook heerlijk en vol leven!

    RSS-feed

Plan je afspraak
Foto

Gezond afslanken
Sportvoedingscoach
Kindervoedingscoach
Natuurvoedingscoach
Orthomoleculaire voeding
Emotie-eten
Suikervrije voeding
Low carb
Keto
Intermittent fasting

© COPYRIGHT Puur en gezond 2017. ALL RIGHTS RESERVED.