 In onze zoektocht naar een betere gezondheid en welzijn, ontdekken we steeds vaker nieuwe manieren om onze lichamelijke balans te herstellen en te behouden. Een van deze methoden is het gebruik van een bioresonantieapparaat. Maar wat is bioresonantie precies, en hoe kan het jou helpen om inzicht te krijgen in je gezondheid? Wat is een Bioresonantieapparaat? Een bioresonantieapparaat maakt gebruik van elektromagnetische trillingen om verstoringen in het lichaam op te sporen. Ons lichaam zendt namelijk voortdurend elektromagnetische signalen uit, en het apparaat kan afwijkingen in deze signalen detecteren. Deze afwijkingen kunnen wijzen op gezondheidsproblemen of risico's zoals tekorten aan voedingsstoffen, hormonale onbalans, of toxische belasting. Het bioresonantieapparaat kan verschillende risicofactoren in je gezondheid detecteren: 1. Voedingsstoffentekorten – Het apparaat kan tekorten aan essentiële vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen identificeren. Dit helpt om gerichte voedingsadviezen te geven, zodat je je dieet kunt aanpassen om deze tekorten aan te vullen. 2. Stress en Hormonale Onbalans – Chronische stress en hormonale onevenwichtigheden kunnen je welzijn ernstig beïnvloeden. Bioresonantie kan aangeven waar de stress ligt, zodat je dit kunt aanpakken met bijvoorbeeld ontspanningstechnieken, aanpassingen in je voeding, of supplementen. 3. Verzwakt Immuunsysteem – Een verzwakt immuunsysteem kan worden opgespoord door de subtiele signalen van je lichaam. Dit helpt om preventieve maatregelen te nemen om je weerstand te versterken, bijvoorbeeld door aanpassingen in je leefstijl. 4. Toxische Belasting – We worden dagelijks blootgesteld aan gifstoffen uit onze omgeving, zoals zware metalen, pesticiden en chemicaliën. Het bioresonantieapparaat kan detecteren of je lichaam moeite heeft met het elimineren van deze toxines, wat je gezondheidsrisico's kan verhogen.
1 Comment
1/11/2024 0 Comments Insulinegevoeligheid en nuchter sporten: Zo werk je aan een stabiele bloedsuikerspiegel en meer energie! Heb je weleens gehoord van insulinegevoeligheid?
Dit is een belangrijk aspect van je gezondheid dat direct invloed heeft op je energieniveau, gewichtsbeheersing en zelfs je risico op diabetes type 2. Door je insulinegevoeligheid te verbeteren, kun je je bloedsuikerspiegel stabieler houden, wat weer bijdraagt aan een gezonder en energieker leven! Een manier om hieraan te werken? Nuchter sporten! Maar wat betekent dit precies, en hoe werkt het? Wat is insulinegevoeligheid? Insuline is een hormoon dat ervoor zorgt dat glucose (suiker) vanuit je bloed naar je cellen gaat, waar het als energie wordt gebruikt. Ben je insulinegevoelig? Dan heeft je lichaam minder insuline nodig om deze taak uit te voeren, wat een gezondere bloedsuikerspiegel en efficiëntere energieverdeling betekent. Mensen met een hoge insulinegevoeligheid lopen minder risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en hebben minder kans om extra lichaamsvet op te slaan. Nuchter sporten voor een gezonde bloedsuikerspiegel Nuchter sporten betekent dat je op een lege maag traint, meestal in de ochtend voordat je hebt ontbeten. Wat zijn de voordelen hiervan? 1. Verbeterde Insulinegevoeligheid Door te trainen zonder voedsel in je maag, wordt je lichaam uitgedaagd om efficiënter om te gaan met energie. Dit kan op de lange termijn bijdragen aan een betere insulinegevoeligheid, wat je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en de kans op diabetes verlaagt. 2. Meer Vetverbranding Omdat er tijdens het nuchter sporten minder suiker (glycogeen) in je spieren zit, schakelt je lichaam sneller over op het verbranden van vet. Perfect als je wilt werken aan een gezond gewicht! 3. Stabielere Energie Gedurende de Dag Regelmatig nuchter sporten kan helpen om je bloedsuikerspiegel in balans te houden. Minder schommelingen betekent minder energiedips en dus een productiever en energieker gevoel de hele dag door! Tips om Veilig Nuchter te Sporten Start rustig: begin met lichte activiteiten, zoals wandelen of rustig fietsen. Naarmate je lichaam eraan gewend raakt, kun je eventueel intensievere oefeningen toevoegen. Drink genoeg water: voor een goede start is hydratatie essentieel. Begin je ochtend met een glas water, zeker als je nuchter gaat sporten. Let op je lichaam: Nuchter sporten past niet bij iedereen. Voel je je licht in je hoofd? Neem dan een kleine snack met gezonde vetten en eiwitten, zoals wat amandelen. Klaar voor de Volgende Stap? Wil je meer leren over hoe je jouw insulinegevoeligheid kunt verbeteren en je bloedsuikerspiegel stabiel kunt houden? Of ben je nieuwsgierig naar een op maat gemaakt voedingsplan dat aansluit bij jouw doelen en leefstijl? Neem contact op voor een persoonlijk gesprek waarin we jouw gezondheid en doelen bespreken. Bel me op: 0468-1606272 Bezoek mijn website: www.puurengezond.be Samen werken we aan een stabiele bloedsuikerspiegel en een gezonde, energieke levensstijl! #Puurengezond #insulinegevoeligheid #nuchtersporten #gezondeLeefstijl #stabielevloedsuiker #gezondegewoontes #meerenergie #diabetespreventie #suikervrijleven #bewusteten #gezondheid #gezondeten #natuurlijkgezond #voedingstips #duurzamegezondheid 24/10/2024 0 Comments Eten volgens je figuur Waarom één dieet niet voor iedereen werkt:
De kracht van voeding op basis van jouw lichaamstype Het idee dat er één perfect dieet bestaat voor iedereen, is een mythe . Wat voor de één werkt, hoeft voor een ander niet hetzelfde effect te hebben. Onze lichamen zijn uniek, en dat geldt ook voor onze voedingsbehoeften. Een belangrijke factor bij het ontwikkelen van een persoonlijk voedingsplan is jouw lichaamstype. Appel- of Peerfiguur: Wat Is het verschil️? ichaamstypes kunnen grofweg worden ingedeeld in verschillende categorieën, waaronder het appelfiguur en het peerfiguur. Deze termen verwijzen naar waar je lichaam vet opslaat en hoe je metabolisme werkt. Appelfiguur: Mensen met een appelfiguur hebben de neiging om vet rond hun buik te verzamelen. Dit type lichaam loopt vaak een hoger risico op gezondheidsproblemen zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Een voedingsplan gericht op het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van verzadigde vetten en het verhogen van vezelrijke voeding kan helpen om deze risico's te verminderen. Peerfiguur: Bij een peerfiguur wordt het gewicht meestal rond de heupen, dijen en billen opgeslagen. Hoewel dit lichaamstype minder risico loopt op metabole ziekten, kunnen er andere uitdagingen zijn, zoals cellulitis of het vasthouden van vocht. Voedingsplannen voor dit type richten zich vaak op het ondersteunen van een gezond metabolisme en het bevorderen van spieropbouw. De sleutel tot succes: Individuele behoeften en doelen Hoewel je lichaamstype een goed startpunt kan zijn voor het bepalen van je voedingsbehoeften, gaat het uiteindelijk om jou als individu. Je levensstijl️, activiteitsniveau, persoonlijke doelen en eventuele gezondheidsproblemen spelen allemaal een belangrijke rol bij het opstellen van een voedingsplan dat echt werkt. Dit betekent dat er geen 'one-size-fits-all'-dieet is. Wil je meer weten over welk voedingsplan bij jouw lichaamstype past️️️ Of wil je een persoonlijk plan dat specifiek is afgestemd op jouw doelen en gezondheid? Samen kunnen we een voedingsstrategie ontwikkelen die echt bij jou past! Neem dan vandaag nog contact op op voor een consult! Bel naar 046816072 of bezoek mijn website op www.puurengezond.be voor meer informatie en om een afspraak te maken. #voedingopmaat #natuurlijkevoeding #natuurlijkevoeding #balansinjevoeding #stabielebloedsuikerspiegel #appelvorm #peervorm #puurengezond 24/10/2024 0 Comments Wat is emo-eten? Heb je ooit gemerkt dat je naar eten grijpt, niet omdat je honger hebt, maar omdat je je gestrest, verdrietig of eenzaam voelt? Dit fenomeen noemen we emotie-eten. Het is een manier om met negatieve gevoelens om te gaan door troost te zoeken in voedsel, vaak ongezond en calorierijk. Wat is emotie-eten? Emotie-eten is een copingmechanisme waarbij je voedsel gebruikt om emoties te onderdrukken of te vermijden. In plaats van je emoties te erkennen en te verwerken, probeer je ze te dempen met eten. Dit gebeurt vaak automatisch en kan een cyclus van schuldgevoel en schaamte veroorzaken, vooral als het leidt tot ongezonde eetgewoonten en gewichtstoename. Hoe herken je emotie-eten️? Het is belangrijk om te weten of jij je voedsel gebruikt om emoties te beheersen. Hier zijn enkele signalen die kunnen duiden op emotie-eten: 1. Eten zonder honger: Je voelt geen lichamelijke honger, maar toch heb je de drang om iets te eten. 2. Trek in specifiek comfortfood: Bij emotie-eten kies je vaak voor calorierijke, suiker- of vetrijk voedsel zoals chips, chocolade of fastfood. 3. Eten als reactie op stress of verveling: Merk je dat je naar de koelkast loopt als je je gestrest, verdrietig of zelfs verveeld voelt? 4. Grote hoeveelheden eten in korte tijd: Dit kan een manier zijn om snel comfort te vinden, zonder echt te genieten van wat je eet. 5. Schuldgevoel na het eten: Na het eten voel je je schuldig, maar weet je niet goed hoe je met deze gevoelens om moet gaan. Herken jij jezelf hierin️? Herken je deze signalen bij jezelf? Emotie-eten is iets dat veel mensen ervaren, en het gaat niet over gebrek aan wilskracht of discipline. Vaak wordt gedacht dat als je maar sterk genoeg bent, je kunt houden aan een voedingsschema. Maar emotie-eten gaat niet over kracht, het gaat over het leren herkennen en omgaan met je emoties. ️ Omgaan met emoties in plaats van onderdrukken. Ontdek jouw emotionele eetgedrag! Ben jij een stresseter, een troosteter of juist iemand die uit verveling eet? Vul onze korte vragenlijst in en ontdek welke rol emoties spelen in jouw eetpatroon. Je krijgt praktische inzichten en tips die je meteen kunt toepassen. Klik hieronder en vul de vragenlijst in! Maak de eerste stap naar een gezonde balans tussen emoties en eten! Bij Puur en gezond richten we ons niet alleen op fysieke gezondheid, maar ook op het leren begrijpen van de signalen van je lichaam en geest. Wil je meer leren over hoe je een gezonde relatie met voeding kunt ontwikkelen en je emoties beter kunt reguleren ?
Neem gerust contact op! www.puurengezond.be 0468160672 lobke@puurengezond #mindfulness #holistisch #emotieeten #relatievoeding #emotionelegezondheid #balans #gewichtstoename #puurengezond  ⏰ Timing is key!
Het moment waarop je traint en eet, kan een grote impact hebben op je vetverbranding. Hier zijn een paar weetjes om in gedachten te houden: 🌞 Ochtend – Nuchter bewegen: In de ochtend zijn je glycogeenvoorraden laag en je cortisolniveau hoog. Dit betekent dat je lichaam meer vet als energiebron kan gebruiken, vooral als je nuchter beweegt (denk aan een rustige wandeling of cardio). 🍽️ Insulinegevoeligheid: Vroeg op de dag is je lichaam beter in het verwerken van koolhydraten. Naarmate de dag vordert, neemt je insulinegevoeligheid af, wat kan leiden tot meer vetopslag als je later veel koolhydraten eet. 💪 Middag/Avond – Intensieve training: In de middag of vroege avond is je lichaam op zijn best voor intensieve trainingen. Krachttraining of HIIT kan je stofwisseling verhogen, waardoor je zelfs na de training nog vet verbrandt! 🌙 Slaap & Herstel: Vergeet niet dat goede slaap cruciaal is voor vetverbranding. Slechte slaap verstoort je hormonen en kan vetopslag bevorderen! Wil jij meer weten over hoe je op de juiste momenten kunt trainen en eten om je doelen te bereiken? Neem contact op met Puur en Gezond voor persoonlijk advies! 🌿 [email protected] www.puurengezond.be 0468 16 06 72 #vetverbranding #gezondheid #training #voeding #puurengezond #energie 15/5/2019 0 Comments Afslanken met het keto dieet Benieuwd naar wat een ketogeen dieet is? Het keto dieet is nu DE trend waarbij je snel en makkelijk vet verliest!
Wat is het verschil met een low carb dieet? Wat zijn de resultaten en voordelen van het keto dieet? Voor wie is een keto dieet?
Wat is intermittent fasting?
4/5/2018 0 Comments Gezonde chocoladetruffels Gezonde chocoladetruffels... En weet je wat een van de ingrediënten is? Avocado... Ja echt! Ik dacht bij mezelf dat kan toch niet zo lekker zijn... Maar werkelijk: och zoooo lekker....! Ik kon ze niet lang laten liggen... Lekker romig en een echte pure chocoladesmaak!. Een mix van dadels, (raw) cacaopoeder, kokosrasp, kokosolie en wat ongesuikerd vanillepoeder... Geen geraffineerde suiker, room, boter... Enkel pure en gezonde ingrediënten! Dus niets om je schuldig over te voelen! ;)
Wedden dat ook jij er niet kan vanaf blijven?
|
PUUR EN GEZONDAls voedingscoach begrijp ik hoe belangrijk het is om voeding te vinden die je goed laat voelen. Zelf heb ik mijn weg moeten vinden door de uitdagingen van prikkelbare darmsyndroom (IBS) en een resum intoleranties. Deze zoektocht heeft me geleerd dat er geen 'one-size-fits-all'-dieet bestaat. Door verschillende voedingsmiddelen en -strategieën uit te proberen, heb ik de juiste balans voor mijn lichaam ontdekt. Ik geloof in een holistische benadering van gezondheid, waarbij voeding, beweging, voldoende rust en stressmanagement centraal staan. Een gezonde levensstijl en een gezond eetpatroon zijn niet alleen belangrijk voor fysieke gezondheid, maar ook vormen ze de basis van essentiële zelfzorg. Dit wordt prachtig samengevat in de woorden: "Je bent wat je eet." Met deze filosofie in gedachten, is mijn missie om anderen te begeleiden in hun eigen zoektocht naar een gezonde levensstijl. Samen leren we welke voeding het beste bij jou past en hoe je deze kunt integreren in een leven vol balans. We creëren een voedingspatroon dat niet alleen gezond is, maar ook heerlijk en vol leven! |
RSS-feed
