Healthy foodblog for a healthy lifestyle

Tips om de feestdagen gezond en slank door te komen!

12/12/2018

Help! De feestdagen zijn in zicht! Is het dieet dat je volgt dan ook heel waarschijnlijk naar de knoppen? Vrees jij ook dat je broeksriem het zal begeven?

Het is moeilijk om je niet te laten gaan en weerstaan aan al die heerlijke hapjes en gerechten! Maar geen paniek, als je rekening houdt met mijn tips zal je het waarschijnlijk wel overleven :)

Meer lezen

0 Reacties

Intermittent fasting of vasten met tussenpozen

22/8/2018

0 Reacties

Wat is intermittent fasting?

Wat? De nieuwste trend om gewicht te verliezen en buikvet te verliezen! Intermittent fasting of vasten met tussenpozen! Nog nooit van gehoord? Lees dan zeker verder!

Intermittent fasting is 'geen dieet'!
Niet belangrijk wat je eet, wel wanneer je eet.

MAAR! Ik moet hierbij zeggen dat ik het natuurlijk toch wel belangrijk vind WAT je eet. Nooit zal ik zeggen: 'eet maar ongezond: veel fastfood en suikers,... want met intermittent fasting geraak je toch je kilo's kwijt ;)'.

Meer lezen

0 Reacties

Gezonde chocoladetruffels

4/5/2018

1 Reactie

Gezonde chocoladetruffels... En weet je wat een van de ingrediënten is? Avocado... Ja echt! Ik dacht bij mezelf dat kan toch niet zo lekker zijn... Maar werkelijk: och zoooo lekker....! Ik kon ze niet lang laten liggen... Lekker romig en een echte pure chocoladesmaak!. Een mix van dadels, (raw) cacaopoeder, kokosrasp, kokosolie en wat ongesuikerd vanillepoeder... Geen geraffineerde suiker, room, boter... Enkel pure en gezonde ingrediënten! Dus niets om je schuldig over te voelen! ;)
Wedden dat ook jij er niet kan vanaf blijven?

Meer lezen

1 Reactie

Bananenbrood met chocolade en cashewnoten

20/9/2017

0 Reacties

Bananenbrood met mijn 2 favorieten: chocolade en cashewnoten! Chocolade in 2 vormen: (raw) ongezoet cacaopoeder die nog alle gezonde stofjes bevat en een stukje pure chocolade (meer dan 72 % cacao). Je kan hem eten als powerontbijt om een drukke werkdag aan te kunnen :). Hiervoor kruip ik al wat liever uit mijn bed... Als tussendoortje voor en na het sporten of gewoon als gezonder alternatief bij de koffie.

Meer lezen

0 Reacties

Melk… als alternatief van sportdrank?

17/8/2017

0 Reacties

Sportdranken zijn meestal dure producten die ook nog eens op de juiste manier moeten gebruikt worden. Melk en chocolademelk zijn een makkelijk en goed alternatief zonder bijwerkingen zoals maaglast!
Melk drinken na een sportinspanning is goed voor het herstel. Melk bevat vocht en mineralen waardoor het een goede rehydratiedrank blijkt te zijn. De eiwitten in melk helpen de spieropbouw te bevorderen en melk vermindert de spierschade en spierpijn na het sporten.
Bovendien is melk praktisch gezien handig (het is klaar voor gebruik), niet al te duur, overal te verkrijgen en bovendien ook erg lekker!

Meer lezen

0 Reacties

Tips voor een strakkere buik

28/7/2017

0 Reacties

Magazines staan vol van advertenties waarin je kan lezen hoe je een strakke buik binnen een week of 2 kan verkrijgen! Ze beloven meteen een sexy gespierde buik. Misschien heb je een andere advertentie gelezen waarin je 5 kilo in een week kunt afvallen. We zien op tv wonderbaarlijke resultaten in korte tijd.

Meer lezen

0 Reacties

Appeltaartgranola

10/7/2017

0 Reacties

Ik kan met zekerheid zeggen dat dit de lekkerste granola is die ik ooit gegeten heb! Suuuuuper lekker die appeltaartgranola!
De keuken vult met een fantastische geur wanneer je hem in de oven steekt!
Prima om gezond te ontbijten met wat fruit, melk of melkproducten.
Ook kinderen zijn er gek op!
Meestal ontbijt ik met een zaden, pitten en notenmix maar deze granola vind ik toch wel zo fantastisch, als traktatie, om es af te wisselen!

Meer lezen

0 Reacties

Suikervrije voeding?

28/6/2017

0 Reacties

Waarom is suikervrij eten zo gezond? Wat doet suikervrije voeding voor je gezondheid?

Als je suikervrij wilt gaan eten, dan zul je je huidig voedingspatroon eens van heel dichtbij moeten bekijken! Heel wat voedingsmiddelen bevatten tegenwoordig (toegevoegde) suiker. Je zult dus het een en ander moeten aanpassen en ook etiketten leren lezen!

Maar geloof me, het is het echt waard!

Meer lezen

0 Reacties

11 tips om gezond te eten op vakantie

28/6/2017

0 Reacties

Eindelijk vakantie!
Zalig… glaasje wijn extra, hapje extra en …
waarschijnlijk ook een beetje kilo’s extra…

Dat laatste willen we natuurlijk niet al teveel, daarom heb ik een paar praktische ‘dieettips’ in het kort voor jullie uitgewerkt om op vakantie iets gezonder te eten en drinken … en dus die snel bijkomende kilo’s een beetje te voorkomen!

Meer lezen

0 Reacties

Bloemkoolcouscous met kikkererwten en granaatappel

3/6/2017

2 Reacties

Vandaag deel ik jullie een superlekker en gezond recept: bloemkoolcouscous met kikkererwten en granaatappel! Zonder snelle toegevoegde suikers, want de bloemkool vervangt de couscous. Zelfs nog een slanker recept dan er eentje met spelt- of volkorencouscous! Spelt- of volkorencouscous is uiteraard gezonder dan de gewone witte variant die je bloedsuikerspiegel sneller doet stijgen. Deze variant van bloemkool bevat enkel groentjes en dus ook geen snelle suiker (behalve de natuurlijke uit de granaatappel)! Kikkererwten en amandelnootjes bevatten (plantaardige) eiwitten die je echt goed vullen en waardoor je minder snel trek krijgt! Hij is ook heerlijk zoet door de granaatappelpitten die een leuke crunch geven! En echte aanrader wanneer je wil lunchen zonder boterhammen! Een heerlijk koolhydraatarm recept!

Meer lezen

2 Reacties