Puur en gezond voedingscoach / Staden
  • PUUR EN GEZOND
  • ADVIES OP MAAT
  • HEALTY FOODBLOG
  • TARIEVEN
  • CONTACT
  • GEZOND AFSLANKEN
  • PUUR EN GEZOND
  • ADVIES OP MAAT
  • HEALTY FOODBLOG
  • TARIEVEN
  • CONTACT
  • GEZOND AFSLANKEN
Search by typing & pressing enter

YOUR CART

Broccolisalade met kip en pesto

Ingrediënten 2 personen:

1 broccoli
200 g kippenfilet
30 g amandelen
2 el groene olijven
2 el olijfolie extra vierge
1 el boter of kokosolie
Handje basilicum blaadjes om te garneren
versgemalen zwart peper en zeezout
Extra's: peppadew (kleine pepers te verkrijgen in Delhaize) of gemarineerde paprika (zie tip)

Voor de pesto:
20 g Parmezaanse kaas
15 g basilicum
2-3 el olijfolie
45 g pijnboompitten
versgemalen peper en zeezout
1 el citroensap of limoensap
1/2 teentje knoflook

Zo maak je het:

Begin met het maken van de pesto. Doe de basilicum, Parmezaanse kaas, pijnboompitjes, knoflook, citroensap en olijfolie in een hakmolentje en mix totdat er een smeuïge pesto ontstaat. Breng op smaak met zout en peper.
Snijd de broccoli in roosjes, de stam in kleine blokjes en kook voor 4-5 minuten in gezouten water.
Rooster de amandelen in een droge koekenpan.
Bestrooi de kippenfilets met zout en peper. Verhit boter of kokosolie in een pan en bak de kip rondom bruin. Laat heel even afkoelen en snijd ze dan in mooie plakjes.
Giet de broccoli af. Houd 1 el kookvocht apart en meng door de pesto. Meng de pesto door de kip en broccoli. Leg  in een mooie schaal en garneer met de amandelen, groene olijven en blaadjes basilicum.
Tip: Voeg nog een aantal peppadews of stukjes gemarineerde paprika toe.
Snijd de paprika doormidden, verwijder de pitten en besprenkel met olijfolie. Leg de helften op een bakmatje in voorverwarmde oven op 170 graden gedurende 35 minuten. Laat ze afkoelen en verwijder het vel. Snijd in stukjes. Doe de paprika in een kommetje en meng met olijfolie en Italiaanse gedroogde kruiden, peper en zout. Voeg toe aan de salade.

Plan je afspraak
Foto

Gezond afslanken
Sportvoedingscoach
Kindervoedingscoach
Natuurvoedingscoach
Orthomoleculaire voeding
Emotie-eten
Suikervrije voeding
Low carb
Keto
Intermittent fasting

© COPYRIGHT Puur en gezond 2017. ALL RIGHTS RESERVED.